Database error: Invalid SQL: update pwn_comment set cl=cl+1 where id='23537' and iffb='1'
MySQL Error: 1142 (UPDATE command denied to user 'webphp_f'@'10.117.1.99' for table 'pwn_comment')
#0 dbbase_sql->halt(Invalid SQL: update pwn_comment set cl=cl+1 where id='23537' and iffb='1') called at [/www/users/HA125760/WEB/includes/db.inc.php:54] #1 dbbase_sql->query(update {P}_comment set cl=cl+1 where id='23537' and iffb='1') called at [/www/users/HA125760/WEB/comment/module/CommentContent.php:54] #2 CommentContent() called at [/www/users/HA125760/WEB/includes/common.inc.php:551] #3 printpage() called at [/www/users/HA125760/WEB/comment/html/index.php:13] 网友点评--巨茂创意者鞋业
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发布于:2019-1-23 21:42:24  访问:1 次 回复:0 篇
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You Can Have Your Cake And Beim Mann Das Fett Unten Des Bauches, Too
Wenn Sie eine Besitzerin des schönen flachen Bauches werden wollen, so werden Ihnen die Übungen genau gefallen, Das Fett vom Bauch in samare zu entfernen die wir speziell für Sie gesammelt haben. Einfach, aber sehr wirksam, sie werden zwingen, Wie das Fett vom Bauch damit zu entfernen es war die Presse jeden Ihren Muskel zu arbeiten. 1. Das Drehen Die wirksamen Übungen für die Presse: das Drehen Diese Standardübung auf Die Fette auf dem Gebiet des Bauches Presse. Gerade reihen sich während der Ausführung des Drehens in die Arbeit der gerade Muskel der Bauchpresse (sie antwortet für die Würfel auf dem Bauch), der große Brustmuskel, äusserlich und inner schief, sowie die querlaufenden Muskeln der Bauchpresse ein.
Die Ausführung. Sie folgen darauf, dass die mittleren und unteren Teile des Rückens an den Fußboden gedrückt sind. So vermeiden Sie den Anschluss zur Arbeit der biegenden Muskeln des Schenkels. Die Geschwulst des Bauchmuskels Hände bemühen Sie sich, bei den Schläfen zu halten, erstrecken Sie sich nach oben mit dem Kinn und dem Hals nicht. Sie zu heben es sollen die Muskeln der Presse. Auf dem Aufstieg ist nötig es eine tiefe Ausatmung, den Atemzug — in der unteren Lage zu machen.
Führen Sie drei Herangehen auf 30 Malen aus. 2. Die Scheren Die wirksamen Übungen für die Presse: die Scheren Diese Übung ist auf die Durcharbeitung der unteren Presse (den abdominalen Teil) gerichtet. Die Muskeln, die bei der Ausführung dieser Übung eingesetzt sind: Um das Fett vom Bauch zu stürzen podwsdoschno-pojasnitschnaja der Muskel, naprjagatel breit faszii, Die Übung für das Fett ins Unterteil des Bauches portnjaschnaja der Muskel, der gerade Muskel des Schenkels, die langen und kurzen bringenden Muskeln, den Muskel des Bauches zu trainieren der kammförmige Muskel, die geraden, schiefen und querlaufenden Muskeln des Bauches, kwadrizepsy.
Die Ausführung. Liegen Sie auf den Fußboden, die Hände dehnen Sie entlang dem Körper aus und drücken Sie an den Fußboden. Heben Sie die Beine über dem Fußboden auf und führen Sie die gekreuzten Bewegungen aus. Während der Ausführung der Übung folgen Sie darauf, dass die Lende an den Fußboden gedrückt ist. Je es werden die Beine, desto mehr Belastung auf die untere Presse niedriger gesenkt sein. Wenn es Ihnen kompliziert ist, die Beine auf solchem Niveau zu halten, heben Sie sie ein wenig höher.
Wenn Sie fühlen, dass die Lende vom Fußboden vorspringt, heben Sie die Beine kaum höher. Sie folgen darauf, Das Fett vom unteren Teil des Bauches den Männern zu entfernen dass die Beine aufgerichtet sind. Führen Sie drei Herangehen auf 30 Sekunden jeden aus. 3. Der Taucher Die wirksamen Übungen für die Presse: der Taucher Diese Übung ist auf die Durcharbeitung der unteren Presse (den abdominalen Teil) auch gerichtet. Die Muskeln, die bei der Ausführung dieser Übung eingesetzt sind: podwsdoschno-pojasnitschnaja der Muskel, Ob man das Fett vom Bauch die Presse katschanijem entfernen kann naprjagatel breit faszii, portnjaschnaja der Muskel, der gerade Muskel des Schenkels, die langen und kurzen bringenden Muskeln, der kammförmige Muskel, die geraden, Die Übungen für die Muskeln des Bauches und des Verbrennens des Fettes schiefen und querlaufenden Muskeln des Bauches, kwadrizepsy.
Die Ausführung. Liegen Sie auf den Fußboden, die Hände dehnen Sie entlang dem Körper aus und drücken Sie an den Fußboden.
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